PROJECT RUN | MUDANÇA DE HÁBITOS

9:56 AM

Olá lindas(as)!
Hoje vamos falar de um assunto muito importante...
Alimentação e mudança de hábitos. Nunca foi tão forte o debate sobre uma vida mais saudável e por isso cenho dar introdução ao projeto...
Que tem como principal objetivo: Mudança de hábitos de vida!



O objetivo para a mudança de hábito de vida pode partir de diversos fatores e por isso, ter diversos objetivos. Exercitar-se e alimentar-se bem é só uma premissa comum que parece ser díficil e é tao simples como assistir algum filme no netflix, por exemplo.



Como surgiu a ideia?
A ideia surgiu da necessidade dessa mudança. Estar ativa fisicamente e com uma alimentar mais regrada (já faço reeducação a alimentar) e resolvi terminar o serviço de uma vez. Por isso, eu e a DUANE - CLIQUE AQUI PARA CONFERIR O BLOG - resolvemos criar esse projetos para registrar esse desafio que é cheio de lutas e de registros. 

Qual o intuito do projeto?

O intuito do projeto é mudar os hábitos de vida ou simplesmente melhora-los. Mas, mais do que isso, sair da zona de conforto e mudar velhos hábitos que são prejudiciais e promove o bem estar estar própio. 

IMPORTANTE:

Respeite seus limites;
Atente aos exercícios;
Faça trocas dentro do que você pode consumir;
Quanto mais natural melhor;
Glutén não é um vilão;
Quanto mais simples melhor;
Radicalismo não deve ser adotado como preferência;
Tudo com que é feito exageradamente pode prejudicar;
ÁGUA;
FRUTAS;
VERDURAS;
ÓLEOS VEGETAIS.

É possivel emagrecer ou trocar massa corporal sem gastar muito! 
Sim, é viável e nós vamos mostrar o motivo!

OBS: Dicas para emagrecimento estarão presentes

SEJA PACIENTE! 

Você pode conferir O INSTAGRAM DO PROJETO e lá postaremos todos os dias e no blog o diário mensal das evoluções feitas no projeto! Quer ter a sua foto no projeto? Marque sua foto com a #projectrun e faça parte deste projeto conosco!

Meus Objetivos:

Adaptação à rotina de exercícios e algumas trocas de alimentos.
Inicio de troca de massa corporal.
Rotina alimentar mais pontual.

Medidas Iniciais:
Altura: 1,50cm
Busto: 90 cm
Cintura: 65cm
Quadril: 94cm
Perna:
Braço:

Indice de massa corporal: 23,90%
Peso: 44kg

Quer saber mais! Aguarde novas dicas aqui no blog!
Beeijos!







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32 comentários

  1. Eu amei muito esse post. Achei esse projeto muito legal. Afinal, é im incentivo né? De mudar alguns hábitos que temos, e de melhorar outros. Post muito interessante, gostei!

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  2. Que legal esse projeto, hoje estava no instagram e vi um projeto bem parecido com esse e achei super interessante.

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    1. Muito bom, cada vez mais a conscientização por uma vida mais saúdável se espalha e isso é bom!

      Beijos!

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  3. Adorei o projeto, acho muito importante a adaptação da nossa alimentação (que normalmente é bem ruim) para uma mais saudável e o mais importante, não radical!!

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    1. Equilíbrio é a chave para uma vida saudável...
      Beijos!

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  4. Que máximo, adorei o projeto! Achei uma excelente iniciativa, pois os tempos atuais, com a vida corrida como anda, não tem favorecido muito a saúde. Então temos que fazer a nossa parte.

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    1. Verdade, essa correria não nos deixa viver com mais tranquilidade... O que nos resta é nos adequar.

      BEIJOS!

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  5. Gostei muito do post e do projeto. Sou sedentária e realmente tenho que começar a prestar mais atenção na minha saúde :/

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    1. Isso ai, não só atentar. Mas, mudar aos poucos!
      Beijos!

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  6. Gente! Parece que você escreveu este post para mim.
    Há dias que venho procurando um projeto como estes, e esse se encaixa perfeitamente em mim, Lu!

    Amei; vou aderir!
    Beijo!

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  7. Como eu queria ter mais disciplina pra conseguir fazer, esses projetos sempre ajudam..

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    1. A disciplina é treinada e adquirida com o tempo. Todos temos dificuldades!
      Um beijo!

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  8. Estava já pensando em como iria fazer pra me sentir motivada e criar coragem de ter uma vida saudável. E esse post caiu do céu. Vou acompanhar o projeto e espero que eu tenha foco (preciiisooo).

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  9. Que legal esse projeto, vou la no Instagram conferir como ele é ! Pro ano que vem entro em um desses haha se a preguiça deixar.

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    1. Hahahaha
      Começa agora, para que deixar para depois?
      Beijos!

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  10. Muito interessante, exercício fis isco atualmente vem como uma necessidade para saúde e bem estar, não somente como estetica e acredito que esta mudança na alimentação e a opção por caminhar é uma das melhores. Super beijo Luma 😘

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    1. A mudança começa com a alimentação. É o principal!
      Beijos!

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  11. Que projeto lindo.
    Morro de vontade de embarcar em um projeto assim, me exercitar mais e mudar a alimentação. O problema é a galta de tempo e dinheiro, porque hoje em dia parece que alimentos saudáveis estão muito mais caros. Sem contar a mensalidade da academia que aqui na minha cidade está carrissimo e tem muitas opções de escolha. Boa sorte no projeto, bjs!

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    1. Que nada, realmente o tempo é complicado. Mas, dá para gastar pouco e se alimentar muito bem. Só ter controle!

      Beijos!

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  12. Adorei o projeto!
    Estou tentando me disciplinar, porque preciso perder 2 kg. :S

    Beijos

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  13. mudanças geralmente são pra melhor! sucesso flor

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  14. Estava querendo mesmo algumas dicas para mudar, e acabei de encontrar !

    Um beijo de marshmellow

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  15. Adorei o post, tentei a reeducação alimentar e exercícios mais meu peso não sai do lugar haha dificil XD

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  16. Todo projeto de vida saudável é muito válido e incentivar os outros a terem uma vida melhor é ainda mais delicinha!
    Porém sobre o glúten eu descordo! Ele é um vilão sim! E um vilão bem malvado.

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Obrigada por comentar! <3