Detox: Dicas Fáceis e Praticas

10:46 PM

Olá Lindas(os)!
Estou de volta...
Depois de uma pausa a blogueirinha atacou e trouxe um artigo de uma parceira aqui do blog!
Sei que a diminuição de doces é extremamente complicado e começar um novo plano alimentar é ainda a missão de muita gente.
O que não é difícil não é impossível, vamos às dicas?




Visando aumentar o funcionamento do corpo a dieta detox ajuda e muito o inicio de uma reeducação, através dela podemos desintoxicar o corpo daquilo que estava sendo um empecilho para a eliminação daqueles quilinhos a mais ou até mesmo uma organização na alimentação à você se submete.

Portanto, a seguir, seguem as dicas que funcionarão com você que deseja dar um upgrade em sua vida.

05 Dicas para Plano Detox Dar Certo por Rosi Feliciano

Uma dieta de desintoxicação é um plano que visa melhorar os processos naturais do seu corpo, alterando o alimento que você come.
O processo de desintoxicação atraves dos alimentos são recomendados por profissionais de saúde naturais para tratar uma série de sintomas de fadiga a dores de cabeça.
No contexto de uma dieta de desintoxicação, toxinas referem-se a substâncias que temos mais consumidos.
Qualquer coisa pode se tornar tóxico se tivermos em excesso em nossos corpos. Como uso de produtos quimicos, loções, maquiagens, perfumes, fumaça, alimentos industrializados se tornam prejudiciais quando não são totalmente eliminados do nosso corpo.

Inicie uma desintoxicação Saúdavel

Procure sempre visitar o seu profissional de saúde para verificar a sua condição de saúde, tanto a inteção de emgrecer quando a de desintoxicar é preciso fazer exames clínicos e laboratoriais.
É importante ter alguém para avaliar isso.
O seu médico ou naturopata também pode recomendar alimentos e mudanças de estilo de vida que são mais saudáveis ​​para você.
Quando estiver pronto para iniciar a sua desintoxicação saudável, considere fazer essas mudanças de dieta e estilo de vida:
Substitua alimentos processados ​​por inteiro.
Geralmente recomenda que seus pacientes cortem alimentos processados ​​a partir de suas dietas.
Estes incluem coisas como bolos comprados em lojas, jantares de microondas, doces muitos dos produtos pré-preparados que você encontra nos corredores meio de sua mercearia.
Em vez de depender desses itens de conveniência, encher de alimentos integrais, como frutas, legumes, cereais integrais e carnes magras e peixes.

O plano detox pode ajudá a melhorar e sentir - se melhor nesse processo tão importante, 
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1.Aumentar a sua fibra
A fibra é muito importante para ajudar a motilidade em seus dois pontos para se certificar de que você está eliminando. Se você está desintoxicando, mas não eliminando, na verdade você está criando mais problemas em seu sistema. Existem dois tipos de fibras que ajudam a promover a regularidade.
A fibra insolúvel, encontrada em folhas verdes como espinafre e couve, ajuda a manter as coisas em movimento através do seu intestino.
A fibra solúvel, que vem de alimentos como maçãs, peras e feijão, ajuda a granel até o conteúdo dos intestinos.


2. Beber água
Aumentar a ingestão de fibra significa que você precisará também manter-se hidratado para manter seus intestinos em movimento regularmente.
Embora 'beber muita água não é saudável.
Para determinar a quantidade de água que você precisa a cada dia, é recomendado dividir o peso do corpo.
Por exemplo, uma mulher pesando 140 kg deve apontar para beber 2 litros de água por dia.

3. Cortar o açúcar
O açúcar em si não deve ser considerado tóxico.
Todos os carboidratos que ingerimos estão ligados a vários alimentos.
No entanto, que ela recomenda eliminar açúcares processados ​​durante uma desintoxicação porque é uma substância que tendem a consumir mais.
Pode parecer difícil de cortar em coisas doces, mas ela diz que o aumento da quantidade de grãos integrais, frutas e legumes que você vai consumir devem ajudar a refrear o seu dente doce.

4. Obtenha suor
A pele é o maior órgão que temos, mas é um que muitas vezes fica esquecido em detox, acrescentando que a transpiração promove a saúde em geral.
Adicionar o exercício ao seu plano de desintoxicação, mas de forma lenta.
Se você não está acostumado a trabalhar fora, tente incorporar um dia de atividade física por semana em sua programação (podendo ir aumentando grativamente essa frequência, conforme sua necessidade.)
Se você é um fã de fitness, considere a mudança a sua rotina para incluir um exercício que realmente vai fazer com que você transpire.

5. Quanto tempo deve durar
O comprimento de uma desintoxicação varia de acordo com as necessidades individuais de uma pessoa e de mentalidade.
No entanto, você deve tentar manter as alterações em sua dieta e estilo de vida por pelo menos duas semanas.
Você pode ter efeitos colaterais de sua desintoxicação nos primeiros dias, como dores de cabeça irritabilidade, dores e fadiga.
Mantendo-se o seu plano de desintoxicação saudável para pelo menos duas semanas dá ao seu corpo uma chance de ajustar. Para saber mais.

Uma alimentação saudável, acompanhamento médico e exercícios, é possível sim emagrecer...
Assim, quanto mais natural for sua alimentação. Melhor serão os resultados. Não tenha medo de de arriscar... O equilíbrio é uma das melhores formas de fazer isso acontecer de forma real, precisa e sem sacrifícios...

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Por: Rosi Feliciano

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instagram: @luhcastt

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6 comentários

  1. Dieta detox é ótima para desintoxicar o corpo e promover emagrecimento. O seu blog é lindo e profissional, parabéns!

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  2. Oláá!!
    Muito boa essa dica de plano de dieta detox! Ouço muito falar dela e estou realmente tentando basear minha vida numa dieta.. hehe
    Beeijo

    http://lecaferouge.blogspot.com.br/

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    1. Tomara que consiga! rs

      É muito difícil manter uma vida saúdavel, no inicio, mas não é impossível!

      Beijos!

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  3. Nossa, que super dicas! Estou precisando fazer esse detox, pois no inverno sempre extrapolo, hahaha
    Beijão, Luh. Parabéns pelo blog *-*

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    1. Quem não extrapola no inverno? Melhor estação!
      Tem que correr atrás do prejuizo! hahaha

      Obrigada! <3
      Beijos!

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Obrigada por comentar! <3