Alimentação

ALIMENTOS DO BEM

9:57 AM

Olá lindas(os)!

Hoje venho com um assunto super legal. Todos sabemos que a alimentação é muito importante e que mudar esses hábitos de vida é bem complicado e por isso, seguir uma dieta não tem sido a melhor a melhor solução para muitos.



A reeducação alimentar é a melhor solução quando se falar em "reaprender a comer" ditando aquilo mais apropriado à pessoa e ajudando-a se alimentar aos poucos. Quando se fala em comer bem, muitos se desesperam e pensam que é complicado e/ou praticamente impossível. Quando, na verdade, é apenas uma questão de adaptação e tempo.

Ao começar a se alimentar de forma mais adequada, aconselha-se que a pessoa procure um especialista para orientá-lo em questão de quantidade. Ainda assim, você pode introduzir alimentos no seu dia a dia que podem ajudar em muitos quesitos, como:
Cabelo, unhas, pele, defesa do organismo, metabolismo e etc.

Primeiro saiba o que não se deve consumir frequentemente:

Alimentos industrializados como enlatados e biscoitos, bolos e massas em geral, refrigerante e doces de modo geral, carnes com muita gordura, sal em excesso e sorvetes em geral.

Tendo isso em mente, já eliminaste muita coisa ruim do consumo diário. Claro que podes consumir eventualmente e com moderação.

LEMBRE-SE: TUDO EM EXCESSO FAZ MAL!

Alimentos que podem ser consumidos frequentemente:

Conhece a frase: "Prato colorido é saudável." nunca uma frase fez tanto sentido como agora. Sim!
Um exemplo pratico disto é: Alimentos alaranjados, esverdeados e de cores mais fortes contém muita Vitamina C, por exemplo.

COUVE: A couve é um dos alimentos mais versáteis e mais ricas em fibras, antioxidantes e é anti-inflamatório, bom para o coração e contém Vitaminas A e C.
Além de ser bom para ativar a coloração do cabelo, deixo-lo forte e brilhante. Seu preparo pode ser de diversas formas...

BETERRABA: É rica em ferro e ajuda a fortalecer o sangue, além de oferecer inúmeras vantagens durante seu consumo, se combinada com uma fruta ou outra verdura. Pode ser ótima no fortalecimento das defesas do organismo.

INHAME: Um dos alimentos tipicamente nordestinos, mas presentes em muitos lugares do brasil e no mundo. O inhame oferece benefícios para a pele (uaau, também!) e problemas respiratório e é rico em vitamina B6 - diminui as chances de ter doenças cardíacas, sendo fundamental para o alivio de TPM - e ajuda mulheres durante a menopausa, melhora a digestão, entre outros.

LEITE DE AMÊNDOA: O leite de amêndoa é um dos alimentos mais completos e contém minerais e ferro. Mas, não é só isso... Ajuda no controle de peso, pele, olhos e saúde muscular. E é uma ótima alternativa para o leite de Soja.

BANANA: Além de conter Vitamina B6, a banana é rica em Manganês, Cobre e é uma ótima aliada para a dieta. Pois, sacia a fome e é capaz de ajudar na obtenção de energia diária.

Além desses, outros alimentos podem ajudar a melhorar sua alimentação.
Não se esqueça de procurar um especialista e ir com calma. Mudar a alimentação é importante!
E previne muitos problemas futuros!

Beijos,

SNAP: luendagsilva
Instagram: @luhcastt




Blog

Por que ter um BLOG?

10:20 AM

Olá lindas(os)!

Como tudo que fazemos na vida tem um próposito e com o blog não é diferente...
Criar um blog é ter mais que uma hobbie/trabalho, pois querendo ou não. Mesmo não fazendo disso profissão, pois muitas de nós temos outros afazeres... Não deixa de ser um trabalho.
Nós reservamos um momento do dia para nos dedicar a um pedacinho desse mundo tão lindo e encantador...


Para tudo que fazemos na vida precisa-se de um direcionamento, um motivo...
Com blog não é diferente... Ter um blog não é só escolher um layout bonito ou um simples, há muito mais... É uma decisão, se comprometer com alguém que espera seu conteúdo. Preparar e escolher coisas para falar com as quais você se identifica... É preciso tempo e esforço.

Isso não quer dizer que seja ruim... Muito pelo contrário... Necessitamos de algo que nos faça bem. Como fazer um esporte ou praticar um instrumento.

"Quero ter um blog!"
Agora, o que fazer com um blog? Sei que neste momento nos encontramos perdidas e isso é perfeitamente normal. Por isso, não se desespere! Tudo no inicio começa com um certo desespero... E aos poucos isso vai quebrando barreiras e trazendo uma sensação de liberdade para expressar o que quisermos...

Meu propósito com o blog:

Você poderia adotar um caderninho, uma agenda, algo para escrever suas primeiras ideias. 
Faça uma lista contendo o que você gosta de fazer, com isso terá muitas possibilidades de criar conteúdo. 
Propósito não é o que irá abordar e sim, aquilo que irá transmitir para si e para as pessoas... Isso te causará boas energias e vibrações...
Essa é a principal ideia do próposito: Criar um ambiente onde você possa interagir consigo mesmo e criando, ao mesmo tempo, uma forma de desbloquear...

Muito bem! Agora você tem um objetivo! 

Feito isso, você precisará saber exatamente como criar essa atmosfera...
Não é preciso fazer nada imediatamente... Prepare-se e escreve ideias, quaisquer que vier em sua mente.

Responda à seguinte pergunta para si mesmo:

"POR QUE QUERO TER UM BLOG?"

Se você responder motivos que te fazem bem. Que - para você - é relevante mostrar ao mundo.

Ponto final, você está preparada(o) para ter um espaço onde tudo que precisamos é passar o que somos e o que sonhamos.

Isso é o básico e talvez, a principal maneira de descobrir o principal motivo da mutualidade transmitir ao mundo a mutualidade que ele nos dá!

Mas, isso é puro amadurecimento... O tempo fará isso ser mais mágico e o verdadeiro motivo estará em nossas mãos.

E portanto, vá com fé confiança... 
Não ligue para o externo, faça seu proposito e siga com ele. E se for para ter um blog ou canal!

O mundo irá adorar saber como as pessoas tem diferenças entre si e gostam de transparecer quem são...
Pensamentos dizem como as pessoas são por dentro e isso já é de grande valia!

Beijos, 

snap: luendagsilva
Instagram: @luhcastt






Look

Moda Plus Size

9:47 AM

Olá lindas (a)!
A semana se inicia bem por aqui, com novo layout no blog. <3
O assunto dessa vez será Moda Plus Size. Uma discussão de padrões ainda ronda o mundo da moda. A moda não deve excluir ninguém! Afinal, há espaço para todas e isso torna o mundo mais e e diferente, é aquela velha História: "O que seria do mundo se fossemos todos iguais?"

Comportamento

Setembro Amarelo

9:09 AM

Olá lindas(os)!
Vamos falar sobre um tema que precisa ser abordado com muita delicadeza e amor... O Setembro Amarelo é o mês de combate ao suícido...
A pessoa que criou tal, é genial... Ainda existem muitos tabus, além dos transtornos psicológicos. Mas, esse avanço significa que o ser humano está tentando mudar. Tentando ajudar o seu próximo, ainda que seja pouco, mas significa muito para aquele seu amigo ou aquele desconhecido que tanto precisa...

Continue lendo o post...



A correria do dia a dia nos impulsiona a ver o superficial o que está ao ao nosso redor, o estresse da cidade, as contas e tudo o que faz parte de tantas outras
 responsabilidades, ocupando nossa paciência e/ou nossa mente, nos deixando perceptíveis ou suscetíveis aos problemas que afligem nossa mente. Desligando- nos de quem mais amamos...

UMA PALAVRA PARA FAZER DIFERENÇA!

Não importa se você é amigo, namorado, irmã, tia... Uma palavra ajuda o dia de alguém. Quem sofre não quer ser incomodado, não quer ser pressionado e tampouco, levado a fazer o que não quer... Quem sofre precisa de um sorriso ou de um abraço, de uma palavra ou de conselho.

Quem está sob a margem disto, não quer contar e sim, isolar -se de tudo o que faz bem.
Se tudo o que gosta já não fizer mais sentindo: Algo pode estar errado. A vida nos leva a pensar o que existe e até o que não existe.

Todos passamos por problemas, alguns saem deles com vitória e outros permanecem, a mente é um jogo onde ou você luta para sair ou ela te convence a ficar. E os argumentos dela, na perspectiva de quem os vive, são os mais plausíveis e isto já basta e a mente venceu/uma razão mal formulada do sentido da vida e por pouco o mundo se vai.

Acabar com a dor, com o sofrimento que a própia mente cria não é fácil. Nem todos terão essa sorte de estar com alguém... Amar é estar perto disto, é orientar e ajudar. Um profissional sabe, cientificamente, como mudar isso e como tratar seu paciente. Mas, o amor e o apoio não são dados por um especialista, por isso não adianta levar seu filho/amigo/neto à um especialista. Ele só irá conversar com base no que lhe foi orientado a fazer. 
Tratamentos para estes casos são um conjunto, onde um time inteiro é mais eficaz que um sozinho. 

ACREDITE: Um tratamento especializado é só um complemento, o principal está no seio familiar, circulo de amizades e etc.

A o pessoa que está nesta situação não é fraco, é tão forte quanto. Teorias e dores se formam e só podem ser excluídas, por si própio. Amar o outro e ajudá-lo a se amar. Como uma orquestra, onde todos os instrumentos devem estar combinados para uma harmonia perfeita.
Não existe apoio sem médico e não existe médico sem apoio, pense bem...

O QUE POSSO FAZER?

OLHE ao seu redor, abra sua mente, busque junto com a pessoa tudo o que for preciso. Aprenda que em seu dia a dia, existem outros problemas e outras pessoas. Ame o próximo, as vezes, um desconhecido na rua só precisa de um "bom dia" para ficar feliz, um morador de rua, de um sorriso. Ninguém sabe o que se passa na mente do outro.
Lembre-se nosso mundo pessoal, apenas é nosso... Ninguém sabe de nada, o caos é criado por nossas mente e o jogo, também.

Quem vencer está mais apto à perder... Por si própio e o seu mundo, por falta de ajuda e de atenção.
Por isso, AME E DESEJE, CUIDE E SORRIA, TENHA PACIÊNCIA E SEMPRE ESTEJA DISPOSTO A OUVIR.

Todos passamos por problemas... Todos temos dias bons e ruins, as palavras tem um poder imenso.
O de salvar uma vida, por exemplo.
Troque uma palavra ruim por um elogio e você estará sendo um herói na vida de alguém!

Snap: luendagsilva
Instagram: @luhgsilva


Este Post / Vídeo faz parte da Blogagem Coletiva – Setembro Amarelo.
 Visitem também os outros blogs e canais participantes. 
Tati  –  Blog   Canal 

Blog

Politica de Conteúdo do YouTube + Dicas

9:52 AM

Olá lindas(os)!
Hoje vamos falar sobre um assunto muito polêmico e que tem feito rebuliço no YouTube. Afinal, o que são as novas politicas do YouTube e isso vai mudar a forma como os videos serão produzidos, seu conteúdo e etc?
Quer saber mais sobre isso?
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Comportamento

Me libertei

9:37 AM

Olá lindas(os)!
Olá, meu nome é Bruna e vim contar um pouco de minha história...
Espero que goste!

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Look

Emmy Awards 2016 - Looks

11:29 AM

Olá lindos(as)!

Ontem o Emmy Awards veio com fortes emoções e com ele, uma chuva de beleza e estilo. Das séries mais premiadas, revelações e etc. Vamos falar dos looks mais lindos selecionados.
Quer continuar lendo?
Cliquem em VER MAIS!



Alimentação

Smoothie Rápido

2:53 PM

Olá lindas(os)!
Hoje trago uma receita simples e fácil e que acelera o metabolismo ou dá mais energia para o seu dia. Você pode usar quaisquer frutas, combinar e ou colocar outros ingredientes para deixá-la mais refrescantes.

Continue lendo o post!

Ideias

Moda Jeans 2017 + Dicas

9:00 AM

Olá lindas,
Quem é apaixonada por jeans levanta a mão?! Pois bem, o jeans ainda está com tudo e pelo visto para sempre. Sempre queridinho no nosso guarda roupa... Escuro ou claro... Short, calça, jaqueta... Sempre presente em nossa rotina. Para fazer nossa alegria. Um coringa que certamente não sairá da cabeça e do gosto de muitas por ai...

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Comportamento

Inspire Seu Dia!

10:55 AM

Olá lindas!
O post de hoje será sobre inspiração. Muito se fala sobre a mesma, sobre a ideia de trazermos para nossa alma, todos os dias. As boas novas da vida, seja na alegria ou na dificuldade... Busque inspirar seu dia!

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Alimentação

Detox: Dicas Fáceis e Praticas

10:46 PM

Olá Lindas(os)!
Estou de volta...
Depois de uma pausa a blogueirinha atacou e trouxe um artigo de uma parceira aqui do blog!
Sei que a diminuição de doces é extremamente complicado e começar um novo plano alimentar é ainda a missão de muita gente.
O que não é difícil não é impossível, vamos às dicas?